10.06.2017      843      2
 

Одна книга, подарившая мне много идей


Сегодня  хочу познакомить вас с книгой Дарьи Кутузовой «Шестнадцать тем», о которой мне однажды рассказала подруга, за что я ей очень благодарна. Книга имеет интересный формат: письменных практик. В ней предлагается серия вопросов, которые предназначены для глубокой проработки себя. Особенно ценны комментарии автора и варианты ответов участников её групп.

Книга поможет разобраться в себе, если в жизни застой и ничего не происходит, либо много суеты, а важные цели не достигаются.

Хочу поделиться с вами своим опытом работы с книгой «Шестнадцать тем». Мне она помогла найти себя в новой роли мамы. Через месяц после родов я стала остро ощущать, что себе не принадлежу, что тело изменилось и я уже не могу делать то, что могла раньше, мне просто было очень сложно. Многие говорят про постродовую депрессию, но эта была не она (меня проверяли 🙂 ) Я уверена, что книга и с депрессией поможет справиться, когда она в начальной стадии и можно обойтись без психолога. Здесь главное дисциплина и последовательно письменно отвечать на вопросы.

Я начала с ней работать, когда моему ребёнку было около двух месяцев, уже через 3 месяца не осталось и следа от мыслей, которые меня мучили в начале. Книга мне помогла определиться с направлениями и начать действовать. Это такое прекрасное чувство, когда ты понимаешь, что ты хочешь делать и находишь для этого время.

В завершении статьи, я бы хотела поделиться несколькими советами, что мне помогло прийти к результату, работая с этой книгой.

1) заведите отдельную тетрадь или блокнот, где будете записывать все свои ответы. Раз в две недели автор предлагает писать рефлексивный отклик и мне было важно просмотреть свои записи за эти 2 недели.

2) выделите для этого отдельное время, когда вы можете побыть самой с собой. В начале мне требовалось до 40 минут на размышление и ответы, потом я могла уже и в 20 минут укладываться. Часто писать я уходила в кофейню, либо во время дневного сна ребёнка, когда вокруг была тишина.

3) продолжайте регулярно писать, выполняя все рекомендации, пока не завершите итерацию. Итерация — это серия вопросов, на которые мы отвечает 2 недели. Мне было сложно в течение первой итерации, и даже первый раз в все забросила, так как не видела результатов. Первые результаты я увидела во время рефлексивного отклика через 2 недели.

Рекомендую книгу Дарьи Кутузовой всем, кто любит или интересуется письменными практиками.
А вы уже читали книгу «16 тем»?

 


Об авторе:

Консультант по осознанному движению к целям, автор онлайн курсов и коуч Обо мне Приглашаю посетить мой сайт

Обсуждение: 2 комментария
  1. Любовь Дубинкина:

    «Книга поможет РАЗОРАТЬСЯ в себе… »
    Юлия! Хочу такую книгу про 16 тем, а то порой молча ну никак не выдержать!
    А как правильно РАЗОРАТЬСЯ — это тоже может быть темой статьи, правда?

    Ответить
    1. Юлия Шевердина:

      Любовь,
      спасибо, что заметили. И вправду может получиться интересная статья про правила «ора»

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест