23.04.2017      1816      0
 

Как пить воду, чтобы похудеть или набрать вес


Все больше ресурсов по ЗОЖ, да и не только они, пишут о пользе употребления воды. Всем на сегодняшний день уже известно, что пить нужно не меньше 2-х литров воды. На самом ли деле это так? Не происки ли это рекламы по продвижению бутилированной воды? Зачем вообще пить воду? Сколько нужно пить воды в сутки? Какую воду пить? Когда пить воду? И зависит ли потребление воды на снижение или прибавку в весе?

Согласно Аюрведе все болезни возникают из-за токсинов. На первоначальном этапе они просто циркулируют в крови, но при определенных обстоятельствах откладываются внутри организма. Если этот процесс продолжается достаточно долго, то развивается болезнь. Аюрведа говорит о воде, как об одном из лучших средств для вывода токсинов из крови.

Сразу же после пробуждения необходимо выпить 1-2, а лучше 2-3 стакана воды. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплая. Можно добавить немного сок лимона. Прохладная вода не рекомендуется, т.к. она охлаждает внутренние органы и систему кровообращения, что впоследствии может нарушить их работу. Вода после пробуждения – это единственно выпитая вода в течение суток, которую мы пьем не из-за чувства жажды. Пить воду по утрам необходимо для того, чтобы запустить процесс очистки организма от шлаков, скопившихся за ночь. Ночью спим только мы, а наш организм продолжает работать.

Далее, в течение дня воду рекомендуется пить небольшими глотками и маленькими дозами, чтобы организм пополнялся водой постепенно, без лишних нагрузок. Пьем воду за 40 минут до еды, и через 1 час после еды. Если пить воду перед едой, то это способствует снижению веса. Если необходимо набрать вес, то пьем ее после еды. Основной объем суточной дозы рекомендуется выпивать до 18.00

Какую воду лучше пить?

Воду пить можно и кипяченую, и пропущенную через фильтр. Однако наибольшую пользу для вашего организма принесет талая вода. Для этого необходимо наполнить посуду водой, но не полностью. Поставить ее в морозильную камеру. Через некоторое время проверить. Нельзя допускать полного замерзания воды. Должна застыть лишь половина набранного объема. Полезная вода застывает в первую очередь. Вся оставшаяся вода наполнена не очень полезными химическими соединениями. Достаем полузамершую воду из морозилки, пробиваем корочку льда и сливаем ненужную нам воду. Далее оставляем лед таять – это и будет полезная талая вода.

Не рекомендуется пить дистиллированную воду, т.к. она вымывает из организма как вредные, так и полезные вещества.

Нормы потребления воды. Нормой потребления воды для взрослого условно здорового человека считается 30 мл. на 1 кг массы тела. В случае, если есть заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и некоторые другие, то потребление воды ограничивается двумя литрами. Норма потребления воды для детей – 50 мл на 1 кг массы тела.

Вода – это жизнь. Вода – основная составляющая человека и всех живых организмов. И все же, при потреблении воды ориентируйтесь, прежде всего, на свои ощущения. Слушайте свой организм и будьте здоровы!

Автор Екатерина Меньшикова

Курс-тренажер «Я пишу!»


Об авторе:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
ВНИМАНИЕ! Конкурс!

Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест