19.03.2017      953      0
 

Как появляются привычки


Говорят, что привычка вырабатывается за 21 день постоянных повторений. Так ли это? Что может помешать рождению привычки? Все ли привычки нам действительно нужны?

Есть научные исследования, говорящие о том, что привычка формируется 21 день и, после этого срока она будет проходить на автоматизме. На мой взгляд все зависит всего лишь от двух причин: исходные качества конкретного человека и уровень его мотивации в получении конкретной привычки.

Во-первых, личность может просто быть не склонна к определенным видам деятельности и ей будет крайне тяжело создать в них новую привычку. И это может занять годы упорного труда, так как наша суть крайне тяжело поддается изменениям. Это похоже на то, как если бы соловей захотел научиться плавать. Конечно это возможно, но сложно достижимо.

И второй очень важный аспект — мотивация. В данном контексте под мотивацией я понимаю намерение человека в получении желаемого, в данном случае в создании новой привычки. И тут может ждать большой подвох. Часто мы бьемся за чужие желания, которые на самом деле совсем не хотим иметь. Это могут быть желания родителей (пример: убираться в комнате), учителей (пример: делать аккуратно домашнюю работу), босса (пример: приходить заранее на работу), социума (пример: если хочешь быть крутым в глазах женщин, у тебя должна быть дорогая машина) и так далее. Мы может этого не осознавать и начинаем пытаться (от слов «пытать себя») создать в себе эту «чужеродную» нам привычку. Или может быть просто мы сильно этого не хотим. Знаете, если желания из области «я жить без этого не могу» и «не фигово было бы это иметь». Если наша мотивация находится во второй категории, ничто не поможет ее сохранить и добиться желаемого. Вот почему у одних людей прекрасно работают так называемые «карты желаний», а у других ничего не происходит. Тут конечно важно понимать, что карты желаний должны сопровождаться активными действиями по достижению желаемого.

Как воспринимает это наш мозг?

Наш мозг работает в этом вопросе очень просто: он делает то, что мы действительно на самом деле хотим, даже если наше желание неосознанно. Мы можем из кожи вон лезть, всячески проявлять публичную активность для выработки привычки. Но результата может не быть.

Хорошо подумайте, прежде чем идти на новый марафон по созданию новой привычки. Сядьте спокойно наедине с самим собой и честно ответьте себе на важные вопросы. Примеры возможных вопросов:
• «Я действительно этого хочу?»
• «Что будет, если я этого добьюсь, и насколько это повлияет на мою жизнь?»
• «Что будет, если я этого не добьюсь, и насколько это повлияет на мою жизнь?»
• «Почему мне важно обрести эту новую привычку?»
• «Почему мне важно обрести эту новую привычку именно сейчас?»
Если вы сможете честно для себя ответить про ценность этой привычки именно для вас и насколько вы готовы вкладываться в ее достижение, вы многое о себе поймете. И возможно вы сэкономите много часов своей жизни на создании чужеродной привычки и используете их с большей для вас пользой! Будьте осознанными в ваших желаниях и вам проще будет их реализовывать!

Автор Виктория Лубянская

Курс-тренажер «Я пишу!»


Подать заявку на Курс!

Выбрать тариф!


Об авторе:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
ВНИМАНИЕ! Конкурс!

Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест