26.03.2017      825      0
 

Отдых нужен всем. А копирайтеру — особенно


Вчера была на конференции, посвященной копирайтингу. Выступающих несколько, и все были интересны и как докладчики, и просто как люди.

Совет, которым поделился с нами один из спикеров, показался мне любопытным. Он рассказывал, как решить проблему бессонницы. А если точнее, как быстро засыпать. А что, очень даже актуально для копирайтера.

Идея в том, что нужно по очереди отслеживать и отключать все помехи, мешающие быстро уснуть. Ощущаем мы эти помехи своими органами чувств. Именно с ними мы и будем работать.

Зрение

Сначала представляем себя одним большим глазом — и внимательно присматриваемся. Что прямо сейчас мешает нашему отдыху? Возможно, это свет, идущий из коридора, который проникает сквозь сомкнутые веки. Может быть, слишком ярко светит фонарь на улице. Мы смотрим очень внимательно. Затем устраняем найденные помехи: выключаем свет или закрываем дверь, задергиваем шторы.

Слух

Дальше – наш слух. Теперь мы – это одно большое ухо. Направляем его туда и сюда и определяем, какие звуки раздражают и не дают отключиться. Боремся с проблемой и идем дальше.

Обоняние

А дальше даем слово своему органу обоняния – носу. Принюхиваемся, все ли хорошо. Может, из кухни чем-то горелым пахнет, может, просто свежего воздуха не хватает. Разбираемся с проблемой и переходим к анализу вкусовых ощущений.

Возможно прямо сейчас хочется погрызть яблоко или попить водички. В общем, убеждаемся, что и здесь все хорошо.

Теперь, как ни странно, но мы обращаем внимание на свою шею. Тепло ли? Не дует? Делаем так, чтобы было хорошо и уютно.

Ощущения

Дальше – прислушиваемся к ощущениям всего тела. Лежать удобно? Одежда не жмет? Не жарко? Если все в норме, переходим к своим мыслям. Наверное, это самое сложное упражнение. И тем не менее нужно постараться выполнить и его.

Мысли и эмоции

Отслеживаем свои мысли и эмоции. По идее, к этому моменту все посторонние думы должны покинуть голову. Ведь несколько последних минут мы усердно переключали ее на изучение телесных ощущений.
В любом случае, мы стараемся «отловить» каждую витающую в голове мысль, понять ее и осознанно распрощаться с ней. То же самое делаем с эмоциями.

Я пока не поняла, насколько эта процедура эффективна. Но это интересно. Напоминает игру. Попробуйте!

 

Автор поста: Александра Куриен

Курс-тренажер «Я пишу!»

 


Подать заявку на Курс!

Выбрать тариф!


Об авторе:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест