08.01.2017      617      0
 

Размышления о перфекционизме


Недавно встретилась с такой психологической проблемой как перфекционизм. Откуда он берется и что с ним можно сделать? Попробую разобраться.

Смотрю на любимого мужчину. Он за несколько последних дней сделал огромный объем работ, и хорошо сделал. Сначала потравил тараканов. Дважды. Снял старую пленку со стен и плитку в кухне и коридоре. Выровнял потолок и стены. Обнаружил многократно залитый пол, снял, просушил и выровнял. Покрасил потолок, наличники и оконные рамы. Поклеил обои. А сегодня еще и положил ламинат. В дополнение к этому еще и выбирал это все, ездил покупать. Иногда готовил (а это не так просто, у нас сейчас плита недоступна). И сегодня еще три часа читал молитвы и пошел на рождественскую службу и исповедь.

Я восхищаюсь, мне завидует сестра и многие женщины вокруг, а он недоволен. Чем? Тем, что ламинат положен неидеально. В паре мест немного гуляет. И это, учитывая, что он клал ламинат в первый раз в жизни. И вышло очень здорово. Мне вообще иногда кажется, что единственный недостаток этого мужика — вечное недовольство тем, что сделал.

Это легко увидеть у других, но я знаю, что такое и у меня бывает. И я только начала исправляться. Еще полгода назад ни за что не смогла бы участвовать в этом марафоне. Не прошла бы даже первый день. И сейчас ежедневно уговариваю себя, что никто не требует с меня не то что идеального, даже просто профессионального поста. Просто 200 слов осмысленного текста.

Откуда вообще такое берется? Психологи утверждают, что это родом из детства. От чрезмерно требовательных родителей, их завышенных ожиданий от ребенка. Или просто от невнимательных. Чтобы добиться их одобрения, ребенку надо было показать неординарные результаты. А иногда и очень высоких было недостаточно.

Когда-то взрослые показали, что просто быть собой — недостаточно. Просто хорошо делать — недостаточно хорошо. И люди живут, уже взрослые, снова и снова пытаясь достичь нереального — совершества. Все остальное им не подойдет.

Злиться ли на родителей за такое наследство? Копаться ли в прошлом? Вряд ли это поможет. Машину времени пока не изобрели. Да и сами родители часто были жертвой той же проблемы. Или каких-то других психологических проблем.

Мне кажется более продуктивным искать способ справиться сейчас. И первым делом признать наличие в себе перфекционизма.

Можно обратиться к специалисту. Если попадется грамотный психолог, поможет разобраться. Впрочем, он не сделатет этого за вас. Работать самому все равно придется. И решимость потребуется немалая, и время, и силы. Но я уже вижу изменения, и жизнь стала радовать гораздо больше и меньше напрягать.

Мне помогает отличная книга Тала Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста». Пока не дочитала до конца, но уже вдохновляет. Продвигает вперед.

Встретилась на моем пути и еще одна. «Лучше совершенства» Элизабет Ломбардо. Она сама страдала от такой проблемы и справилась с ней. Думаю, такие книги достойны прочтения, ведь человек пишет о том, с чем сам лично сталкивался и смог преодолеть.

У меня пока нет готового решения. Есть только решимость и видение будущего, в котором смогу не мучить себя и других нереальными ожиданиями, а действовать. И достигать реалистичных целей, чтобы затем идти дальше.

 

Автор поста: Вера Богачева

Курс-тренажер «Я пишу!»


Об авторе:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
ВНИМАНИЕ! Конкурс!

Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест