27.11.2017      439      4
 

Тело в дело, или походка от Верочки


Вторую неделю вырабатываю полезную привычку «уходить» от нудных мыслей. Ежедневно иду на улицу только с блокнотом и ручкой, без телефона и плеера. Время прогулки 30 минут. Маршруты меняю через день. Мысли полезные записываю, нудные – провожаю со словами: «Я вам рада, но потОм!»

Хожу, по сторонам смотрю, к людям присматриваюсь, к себе прислушиваюсь. И «слышу», как тело со мной «говорит»: «С пятки шагай, и чувствуй всю стопу! Левую! Правую!»

Сосредоточилась на пятках и прям, чувствую, как пяткой земли касаюсь. РабОтает галеностоп!
«Почувствуй палец большой на левой ноге!»- командует Мозг. И я послушно перехожу к большому пальцу, продолжая движение.

«А с телом что? Плечи расправь!» Чувствую, как напряжены плечи, болит шея. Не радость бытия, а тоска и скука.
«Тааак, — сказала я себе – «при ходьбе пятку ярко чувствую, палец чувствую. А пройдусь-ка по суставчикам, да с настроением, да по десять шагов с каждым. Вот и потанцуем».

Начала с пятки, пальцев, а дальше — галиностоп, колени… Иду, считаю до десяти, мышцы расслабляю и чувствую, что уже улыбаюсь, так загадочно.

Походка меняется. Вот уже и «свободная от бедра» пошла. Очень похожая на Людмилу Прокофьевну из кинофильма Эльдара Рязанова. Дааа, так нахально «вилять бедрами» я позволяла себе уже давно.

Чувствую кураж, ритм, и живот подтянулся, и плечи расслабились, и подбородок прямо. А глазаааа!!!
Иду, улыбаюсь, теперь пальчики на руках мысленно перебираю и расслабляю. Настроение отличное! И можно было бы уже отвлечься, как вдруг: «А как же я?»

Кто бы вы думали? Мой замечательный лоб чуть было не лишился радости расслабления! «Раз, два, три, четыре…десять!»

Завтра опять пойду!


Автор: Галина Беккер

Курс «Я пишу! 2.0»


Об авторе:

Обсуждение: 4 комментария
  1. Алла Исаенко:

    Вот так, походка от бедра, а мысли все в улыбке! Полчаса, вжик, и нет. Наверно это классно, чуток времени, для себя!!!

    Ответить
    1. Галина:

      Именно чуток! Как хорошо Вы сказали, Алла! И погода не мешает, и другие дела «отдохнут». Вот такие волшебные 30 минут для себя. Рекомендую! Очень!:)

      Ответить
  2. Мария Павлиш:

    Клааассная статья! Спасибо! Последнее время ловлю себя на том, что нужно»возвращаться» в тело, а то все время где-то в уме…Точно, и долой нудные мысли — в теле — веселей))

    Ответить
    1. Галина:

      Мария, благодарю за комментарий! Вдвойне приятней, что эта методика работающая. Результаты потрясные! Настоящее средство от хандры и заниженной самооценки.Я спорт не люблю, а это нравится, особенно «от бедра»! И с коленками «прикольно»!:))) Веселых прогулок!!!))))

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест