09.07.2018      358      0
 

Утренние привычки успешного фрилансера


Раньше я очень удивлялась, когда мама каждое утро заставляла умываться, делать зарядку, обязательно завтракать. Думала, зачем такой строгий распорядок. Потом я открыла для себя утренние привычки успешного фрилансера.

Оказалось, определенные утренние ритуалы воспитывают самоконтроль. А это, пожалуй, главнее в жизни фрилансера, нежели простой тайм-менеджмент!

Полезные утренние привычки успешного фрилансера

1. Ранний подъем позволяет вам продумать мини-цели на день.

Подумайте, что вы хотите достичь именно в данный период своей жизни, каким образом вы можете достичь поставленных целей.

Разделяйте свои глобальные цели на более мелкие, далее еще мельче и так и до каждодневных целей. Таким образом ваш мозг просто привыкнет каждое утро ставить мини-цели на день, и вы автоматически будет их выполнять.

То есть ранний подъем сделает вас более проактивным, менее прокрастинирующим.

Вы четко видите линию целей на день, и не рассыпаетесь на разные задачи, когда хочется все бросить и смотреть под пледиком сериал.

2. Постоянные действия поддерживают чувство стабильности

Как любой человек, мы ищем определенной стабильности. Это не значит застой, а именно постоянство, постоянный рост и т.д..

Тони Роббинс прекрасно рассказал об этом в своем TED Talk 6 human needs (посмотрите обязательно, есть русские субтитры, кому не дается английский).

3. Подготовка перед началом суетного дня дает возможность понять, что же вам точно сегодня нужно сделать.

Как создать свой утренний ритуал?

Если быть честной, я — тот еще раздолбай. И когда я только ушла из офиса, и уехала в другую страну, заставить себя придерживаться каких-то правил было очень сложно.

Если быть еще более честной, я вообще вставала днем, особо ничего не делала, только ездила везде, гуляла и т.д. И это было моей большой ошибкой.

То есть если вы думаете, что фрилансерство — это такая долгожданная свобода, то вы круто ошибаетесь. Да, вы свободны решать, что и когда делаете, но это не значит, что вы можете халявить и ничего не делать несколько дней, а потом отчаянно пытаться успеть к дэдлайну.

Так как накопленные деньги кончились быстро, а работать онлайн, вернее самоорганизовывать себя еще не научилась. И вот тогда началось мое воспитание как фрилансера. Было мучительно, это точно!

Но потом я где-то прочитала об утренних ритуалах как привычках и постаралась в течение нескольких недель внедрять в их в мою жизнь.

утренние привычки

Мои утренние привычки

И вот что я заметила. Чем раньше я вставала, тем больше я успевала, даже тратя меньше времени, чем до этого. Это было словно откровение!

Итак, вот шаги для волшебного утра фрилансера:

  • Тишина. Делайте что-то типа медитации. Сядьте удобно и постарайтесь выключить мозг минут на 10-20.
  • Визуализация. Представляйте себя достигающими цели и шаги, которые необходимо предпринять для этого.
  • Упражнения. Вы можете дома сделать зарядку на 30-40 минут, или растяжку, или йогу. Что больше нравится. Мне нравится утренний свежий воздух, и я бегаю по набережной. А три раза в неделю по утрам занималась в парке тайцзи. Вы не поверите, как проясняются мысли!

 

И сейчас по утрам хочу в тренажерку. Для фрилансера — это спасение. И в форме остаешься, и пока упражняешься, интересные идеи в голову приходят,

Плюсом идут

  • Благодарности: люди — существа неблагодарные. Попробуйте это изменить. И каждое утро благодарите кого посчитаете нужным.

Я однажды поблагодарила заказчика, который меня кинул на бабло (по моей неопытности я делала все без предоплаты), после этого опыта я четко прописала правила взаимодействия со мной.

И мне и моим теперешним заказчикам проще общаться на первом этапе работы, а самое главное быстрее.

Старайтесь проводить такой ритуал каждый день. Но ни в коем случае не огорчайтесь, если что-то пропустите. Все мы люди, а не роботы. Просто следуйте установке, что бы не произошло, постарайтесь вернуться к своему утреннему ритуалу.

Автор: Ирина Гуреева
Курс «Я пишу! 2.0»


Об авторе:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест