30.04.2017      403      0
 

Завтрак — съесть или отдать другу?


 На тему правильного питания сегодня только ленивый не ведет дискуссии. И в чем же оно заключается это правильное питание? Ну, конечно, в его сбалансированности и регулярности приема. Стандартный прием: завтрак, обед, ужин и пара перекусов. Многие предпочитают только 3-х разовый прием пищи в течение дня.

С чего все начинается?

Но все начинается с утра. И утро у всех разное. Кто-то не успел проснуться и уже бежит не кухню, в предвкушении заглядывая в холодильник, чем же можно себя с утра полакомить. Другие, напротив, по утрам испытывают к еде полное отвращение. Нынешние гуру и не гуру правильного питания все в один голос заявляют: завтраку быть!
Но есть и другое мнение. Венис Фултон в своей книге «Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг» пишет, что завтраки пропускать полезно. Его идея заключается в том что, ложась спать вечером, твой организм еще насыщен большим количеством энергии. Она необходима для поддержания работы всех твоих органов в ночное время. Проснувшись утром, мозг подает сигнал, что необходимо пополнить запасы энергии за счет потребления новой порции пищи.

Если в это время не бежать к холодильнику, а дать своему телу физическую нагрузку, то телу нужно будет эту энергию вынужденно откуда-то брать. Откуда же еще? Из твоих собственных запасов, из жировых запасов. Кроме того, жир сжигается лучше всего именно после долгого сна! Так что не упускай такую возможность. Кроме того, он говорит о том, что завтрак после пробуждения немедленно останавливает всякое сжигание жира. Если еда попала в организм, у него нет причин сжигать запасенные ранее калории.

Подобного мнения придерживается и российский диетолог Ковальков А. Он считает, что если нет желания завтракать, то и не нужно. Правильное сбалансированное питание – процесс сугубо индивидуальный.

Автор Екатерина Меньшикова
Курс-тренажер «Я пишу!»

Об авторе:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
ВНИМАНИЕ! Конкурс!

Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта
Еженедельный дайджест