Сегодня хочу познакомить вас с книгой Дарьи Кутузовой «Шестнадцать тем», о которой мне однажды рассказала подруга, за что я ей очень благодарна. Книга имеет интересный формат: письменных практик. В ней предлагается серия вопросов, которые предназначены для глубокой проработки себя. Особенно ценны комментарии автора и варианты ответов участников её групп.
Книга поможет разобраться в себе, если в жизни застой и ничего не происходит, либо много суеты, а важные цели не достигаются.
Хочу поделиться с вами своим опытом работы с книгой «Шестнадцать тем». Мне она помогла найти себя в новой роли мамы. Через месяц после родов я стала остро ощущать, что себе не принадлежу, что тело изменилось и я уже не могу делать то, что могла раньше, мне просто было очень сложно. Многие говорят про постродовую депрессию, но эта была не она (меня проверяли 🙂 ) Я уверена, что книга и с депрессией поможет справиться, когда она в начальной стадии и можно обойтись без психолога. Здесь главное дисциплина и последовательно письменно отвечать на вопросы.
Я начала с ней работать, когда моему ребёнку было около двух месяцев, уже через 3 месяца не осталось и следа от мыслей, которые меня мучили в начале. Книга мне помогла определиться с направлениями и начать действовать. Это такое прекрасное чувство, когда ты понимаешь, что ты хочешь делать и находишь для этого время.
В завершении статьи, я бы хотела поделиться несколькими советами, что мне помогло прийти к результату, работая с этой книгой.
1) заведите отдельную тетрадь или блокнот, где будете записывать все свои ответы. Раз в две недели автор предлагает писать рефлексивный отклик и мне было важно просмотреть свои записи за эти 2 недели.
2) выделите для этого отдельное время, когда вы можете побыть самой с собой. В начале мне требовалось до 40 минут на размышление и ответы, потом я могла уже и в 20 минут укладываться. Часто писать я уходила в кофейню, либо во время дневного сна ребёнка, когда вокруг была тишина.
3) продолжайте регулярно писать, выполняя все рекомендации, пока не завершите итерацию. Итерация — это серия вопросов, на которые мы отвечает 2 недели. Мне было сложно в течение первой итерации, и даже первый раз в все забросила, так как не видела результатов. Первые результаты я увидела во время рефлексивного отклика через 2 недели.
Рекомендую книгу Дарьи Кутузовой всем, кто любит или интересуется письменными практиками.
А вы уже читали книгу «16 тем»?
Консультант по осознанному движению к целям, автор онлайн курсов и коуч Обо мне Приглашаю посетить мой сайт
«Книга поможет РАЗОРАТЬСЯ в себе… »
Юлия! Хочу такую книгу про 16 тем, а то порой молча ну никак не выдержать!
А как правильно РАЗОРАТЬСЯ — это тоже может быть темой статьи, правда?
Любовь,
спасибо, что заметили. И вправду может получиться интересная статья про правила «ора»