Не пишется. Не комфорт. Ломает всю! Да – не о-х-о-т-а!!!
А начатое не терпит промедлений… И тут…
Что делать, если вы уже неделю чувствуете дискомфорт, и не можете себя ничего заставить сделать?
Знакомо?
Выход № 1
Задайте себе череду вопросов:
Вопрос 1: Спросите у себя: Что вы сейчас чувствуете?
- эмоционально?
- ощущения в теле?
- где дискомфорт?
Вопрос 2: Что вам не нравится? От чего вы всеми силами сейчас бежите?
- Страх?
- Какое-то действие?
- Эмоция?
Что вас тормозит и мешает действовать? Осознали?
Вопрос 3: Что уже сейчас можно с этой проблемой сделать? Как нейтрализовать или уменьшить ее действие?
Действуйте!
Выход № 2
Выявить причину и стимул, который запустил такую реакцию и ваш расколбас при помощи техники вопросов: «5 Почему?» . Еще есть «5 Зачем?» .
Выход № 3
Допустим, причину, запустившую дискомфорт и надежно удерживающую вас в этом состоянии – выявить сложно, или нет сил.
Тогда:
Максимально увеличивая до гротеска, — усиливаем все свои эмоции и ощущения в теле. Разрешаем себе «поболеть» или «свой расколбас» и проживаем их со смаком на полную катушку! Уууу-мннннн… УЖАС! О_о Дух захватывает! И усиливаем, усиливаем, усиливаем….
Поболели? Отпустило?
Приступайте к своим незавершенным действиям… и – завершайте их! Весь дискомфорт, который не давал их осуществить – вы уже со смаком – пережили.
Выход № 4
Если вас что-то тянет за душу, а вы не можете сейчас это завершить…
Находите самое простое действие, результат которого можно увидеть сразу, потрогать, понюхать, съесть и т.д. – т.е., увидеть его материальное проявление в мире.
И совершаете его.
Например, приготовьте картошку. Ее можно съесть, вы видите, что она готова, ей можно накормить других, ее можно потрогать, т.е. она — материальна.
Насладитесь тем, что хоть одно действие – сделано от начала до конца и завершено. И тем, что оно принесло реальную пользу. Поставили в сознании галочку.
Сделайте несколько таких дел, чтобы увидеть несколько таких результатов. Теперь вы более уверены, что начатое можете довести до конца.
Приступайте к тому, что еще до недавнего времени – вы не смогли сделать. Вы уже проделали несколько несложных действий, которые довели до конца, значит, и это дело может оказаться вам под силу.
Действуйте!
Ситуация повторяется часто?
Уделите внимание своему телу и эмоциям. Повышайте свой телесный (BQ) и эмоциональный интеллект (EQ).
Доброго здравия и завершения всех ваших дел!
Автор: Ирина Камадина
Курс-тренажер «Я пишу!»