Как успокоиться и начать заниматься делом

В курсе по писательству сегодня прочитала:
«Пишите даже тогда, когда мир погружен в хаос. Вам не нужны сигареты, тишина, музыка, удобное кресло или внутренний покой, чтобы писать. Все, что вам нужно, это 10 минут и любое писательское орудие труда» (Кори Доктороу, канадский журналист, блогер и писатель).

Да, я согласна с тем, что даже в хаосе есть жизнь и не имеет смысла отказываться от движения к своим целям.

В такие минуты/часы (а иногда даже дни и недели) конечно сложно сосредоточиться, взять себя в руки и сесть писать пусть даже 200 слов. Мысли разбегаются, тревога и раздражение нарастают. Хочется спрятаться, скрыться от происходящего. Это срабатывает защитная реакция нашего организма.

Уверена, что-то подобное проходили абсолютно все. Например, перед экзаменами, когда стресс не дает возможности нормально готовиться и охота вместо штудирования учебников сидеть в соц. сетях или перед телевизором.

Раньше я тоже ужасно нервничала и не могла заставить себя успокоиться, чтобы наконец-то заняться делом. И иногда на успокоение могли уйти часы. А теперь уходят буквально минуты.

Что я делаю? Есть 2 варианта. Первый – вполне обычный, второй – для продвинутых.

Итак, первый

Нужно сказать себе: «Стоп!». А потом встать, сделать глубокий вдох и выдох. И расписать на бумаге все, что нужно сделать. На этом этапе уже может полегчать, потому что становится понятно, что нужно делать и можно начинать это делать. Если все еще тревожно, обозначить напротив каждой задачи время, необходимое для ее выполнения. И если окажется, что времени совсем нет, то выбрать самое важное и сосредоточиться на нем.

Все очень легко и просто. Главное – делать по инструкции и расписывать все не в уме, а на бумаге – это ключевое.

Вариант второй

– сознательно замедлиться. Т.е. начать делать все в 2 раза медленнее: говорить, писать, ходить и т.д. Не верите? Попробуйте! Этот способ не раз меня спасал в форс-мажорных ситуациях.

Так что теперь вы не будете заражены хаосом, что происходит вокруг.

Автор поста: Евгения Трофимова

Курс-тренажер «Я пишу!»