29.08.2017      919      0
 

Молодость кончается не завтра! А сегодня вечером…


Старость, правда, начинается не тогда, когда кончается молодость, а когда исчезает здоровье…

Теперь это уже собственный опыт. Доступен каждому. Вот только каждый врет себе по-разному при наступлении изменений организма. Кто-то без макияжа мусорное ведро не пойдет выносить, кто-то стильным блузоном прикроет 5-7 лишних килограммов, кто-то внукам запрещает называть себя бабушкой, кто-то гордится, что незнакомые принимают за дочкину подружку…

Я разрешила себе не врать, что еще “молода душой”, когда замигала красная сигнальная лампочка опасности за здоровье. Сигналы-симптомы общеизвестны: зашкаливающее давление или угрожающий сахар в крови, или невозможность шнуровать обувь из-за нависающего живота, или “скрип” коленей при подъеме по лестнице. Черта, отделяющая здоровье от его отсутствия. Она же — граница молодости… В каком календарном возрасте это происходит? У каждого по-разному.

Как правило, задним числом все ищут однократные “волшебные средства”. А надо бы просто сказать:«хватит себе врать, уже десятилетие потеряно для исправления по мелочи!»

Продолжать врать и искать виноватых в семье, окружении, правительстве, или разрешить себе здоровье? Это личный выбор.

Проверяла: кремлевская таблетка не работает, супер-тренер бессилен, пластика молодость не возвращает. Выбрала в результате те способы, которые не купишь за деньги. То, что ДЕЛАЕШЬ САМ.

Бег, плавание, велосипед и новые знания через год устранили одышку, «смазали скрип колен», подтянули обвисшую кожу после прощания с роскошным телом.

Ничего нового. Важные слова здесь «сам делаешь»… Или не делаешь, потому что… внук болеет/ бабушки не бегают/ снег идет/ у подружки день рожденья/ нет купальника подходящего размера/ ненавижу бег/ от плавания аллергия… Каждая первая согласна с перечнем причин “не делать”. Так было и у меня.

Теперь по-другому

Известно, что жир начинает сжигаться через 30 минут движения, значит, я иду/бегу/плыву не менее 40-45 минут. А снег дождь, внук, и т.д. в этой формуле здоровья не участвуют.

Разрешила себе не врать и не прикрываться “объективными обстоятельствами”. Мне не важно, что бегом и шагом скорость одинаковая. Будет скоро разная! Но ноги-то по лестнице вниз уже рысью!

Соль задерживает воду и влияет на этот чертов метаболизм, значит, идет месячник недосола. Разрешила себе не извиняться перед семьей за наработку привычки есть здоровую пищу. Через месяц увидела то, чего не было раньше. Гости досаливали стряпню, а мне в самый раз. Вкус нормализуется! И на весах минус 2 кг!

Следующий месяц будет уже под лозунгом внедрения других полезных привычек, а эти просто станут рутиной, которую выполняешь, не задумываясь, как чистку зубов.

Беру в проработку «сладкую смерть» — сахар! Разрешила себе не хранить в доме ни сахарного песка, ни кускового сахара. Семья, конечно, против, но тихо… Устоять не могу пока перед шоколадом… Вот научусь жить без него. Тогда и посмотрим, что обнаружат в крови накануне Нового года. Надеюсь, что не привет пришедшего в гости диабета, а его бесследное отсутствие. Памятуя ошибки молодости, когда хотелось все и сразу, исповедую теперь формулу:

«Слона надо есть частями!» Первая часть «слона»: добавить бег/ ходьбу 2 часа в неделю, убрать соль из домашней пищи. Вторая, весенняя: добавить плавание 2 км в неделю, убрать сахар из кухонного шкафа.

Первое, что слышу: “Тебе хорошо- ты сама себе хозяйка, а где эти два часа взять?!” Я тут же презентую третью часть “слона”- перестань смотреть телик! Вот прямо сегодня, усадив свое тело перед экраном, заметь время мерцания голубого экрана. Уверена, что как раз на здоровье 30 минут хватит.

Я разрешила себе вынести телевизор за скобки жизни семьи. Конечно, это было самым долгим сражением с мужем. Но победа!

Теперь нашлось время вместе кататься на велосипеде. В мае 2017 года в седле проехали вокруг озера Балатон за 6 дней. Зимой скандинавская ходьба и Крещенский забег с купанием в Москва-реке. Этим летом буду участвовать в заплыве через Босфор, а в октябре зарегистрировалась на участие в Сухумском триатлоне вместе с дочкой и внуком.

Уже три года, как разрешила себе быть здоровой! И душа очнулась, хочет чего- то… Как в юности. Да и годков мне всего ничего — 63!


Автор Елена Росяева

Конкурс «Разреши себе!» первый сезон. Номинация ТВОРИТЬ (новую себя)


Об авторе:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Соглашаюсь на сбор и обработку моих персональных данных . Политика конфиденциальности

Идет набор:
Blogging the Life
Наш проект объединяет начинающих авторов, блогеров. Мы фиксируем жизнь, пишем заметки о своих наблюдениях и делимся профессиональными знаниями. Начни вместе с нами с привычки писать!
Идет набор
регистрация на курс-тренажер "Я пишу!"
Наши авторы
Авторы сайта