Моя первая медитация

Сегодня решила заняться медитацией. Правда, до сего дня, никогда этим не занималась. Но читала, что помогает настроиться на эффективную работу. Короче, сказано — сделано!

Позу «Лотоса» пришлось отмести. Очень странно реагировал кот. Он долго и пристально наблюдал со стороны, потом ходил вокруг и наконец уселся напротив уставившись на меня немигающим взглядом. Двое медитирующих — вызвали истерический смех у мужа и дочери.

Вспомнила о блокноте для творчества и вдохновения, который мне подарила дочь на Новый год. Там огромное множество всяких медитаций. Открыла на первой попавшейся странице и обнаружила упражнение, где основное действие — это мытье рук с мылом. Что может быть проще? Решила для начала остановиться на этом…

Мыла руки осознано: уделяя внимание намыливанию, скользящим движениям, каждому пальцу, а также вдыхала аромат мыла. Главное было сосредоточиться на всех этапах мытья. Потом смыть пену, вытереть руки насухо полотенцем и прислушаться к ощущениям…

Наверное, я что-то не понимаю в медитации, но единственным желанием было – это намазать руки кремом. Давно я не испытывала такой сухости кожи. Мне казалось, что она стала похожа на натянутую струну и если я сейчас не нанесу крем она лопнет. Но зато, когда крем для рук был нанесен и осознано распределен – я испытала и приятные ощущения, и облегчение.

Автор поста: Юлиана Монина

Курс-тренажер «Я пишу!»