Триггеры и KPI

Приветствую вас, друзья!

Как выработать привычку?

Этот вопрос, я думаю, актуален для многих. Мне непросто это делать. Хотя если выбрать правильный подход, то задача становится выполнимая.

Это как с моей привычкой писать каждый день. Включившись в курс-тренажер «Я пишу!» и задействовав систему отслеживания результата, я поняла, что мне это под силу.

Сегодня уже 27 день участия в этом проекте. И я пропустила только один день. Очень этим горжусь.

Каждый день я сажусь писать пост. Но вот делаю это всегда вечером. Когда я вижу, что до окончания дня остается не так много времени, я активизируюсь. Мне ведь нужно успеть до 24-00 часов.

И это является для меня триггером.

Привычка вырабатывается, но время я считаю не подходящим для этого.

Что мне нужно сделать? Поменять триггер. Теперь мне нужно выработать привычку садиться за написание поста по другой причине. Нужно ее придумать.

А написать я хотела немного другую мысль.

Любая привычка — это нейронная связь в нашем мозгу. И эта цепочка всегда должна с чего-то начинаться. Это и есть триггер, который запускает конкретную привычку.

И если вам нужно поменять привычку, то обязательно привязывайте ее к этому триггеру. Триггеру, который сейчас запускает не нужную вам привычку.

Например, вы хотите избавиться от курения. Поймите, когда вы идете покурить. Это может быть и не один триггер. Но возьмите сперва какой-то конкретный.

Вы ходите курить с коллегами во время перерыва. Наступление перерыва — это ваш триггер на покурить. А вы сделайте что-то другое. Сделайте это сегодня, сделайте завтра… Да, возможно не все будет получаться сразу. Новая привычка так просто в руки не дается.

Но если вам это действительно нужно — действуйте.

Обычно все хотят избавиться от плохой привычки и не понимают, что невозможно взять и убрать сложившуюся связь нейронов в вашем мозгу, которая приводит к этой привычки. Нужно заменить ее на новую. И привязать к тому же самому триггеру.

И, вуаля, вы уже действуете совсем по-другому.

А при чем же здесь KPI?

Вы, кстати знаете, что это такое? Я только сегодня поняла, что это такое и как это использовать.

KPI — это показатель вашего движения к цели.

Вы решили выработать привычку во время перерыва вместо перекура делать что-то другое. И вы выбираете для себя цель сделать это 21 раз.

Хотя все утверждают, что за 21 день привычку не внедрить. Ну, пусть это будет первый этап.

И тогда вашим KPI в этом случае будет количество дней, когда вы это условие выполняли. И в любой отрезок времени вы можете оценить сколько вам осталось до достижения вашей цели.

Вот это и есть KPI.

Я опять пишу пост за 2,5 часа до окончания срока.

А как вы вырабатываете новые привычки?

Делитесь в комментариях.

А я желаю вам успеха!

Автор поста Инна Литвина

Курс-тренажер «Я пишу!»

Метки: психология

Об авторе: Инна Литвина

Я бадди курса "Я пишу!" и автор колонки "Формирование личного бренда через Фейсбук". Рассказываю о бренде, Фейсбуке и о том, как тексты помогают мне самой формировать личный бренд. Обо мне