Как-то раз я услышала фразу, что день нужно начинать с улыбки. Тогда я не восприняла эту фразу всерьез, ведь считала, что улыбка должна идти от души, а не просто потому что так надо, как почистить утром зубы или выпить стакан воды.
Позже я стала с удовольствием читать информацию о работе мозга и поняла, что мозг будет всегда концентрироваться на том, о чем мы думаем. Получается, что простая улыбка с утра уже настроит нас на позитив, на восприятие мира с лучшей стороны. Есть и более глубокие исследования о пользе улыбки, которые направлены на изучение влияния на мозг мышц лица, участвующих в процессе улыбки. Тогда я и решила практиковать улыбку по утрам.
Получила положительный опыт улыбающейся мамы в декрете, которым и хочу поделиться с вами 🙂
Улыбающаяся мама в декрете
Во-первых, с улыбкой мне легче встать утром, и даже после бессонной ночи я могу радостно обнять своего малыша.
Во-вторых, мне нравится видеть себя в зеркале улыбающейся. Появляется желание сделать утренний уход за лицом и привести в порядок волосы, что часто сложно себя заставить сделать, когда ты в декрете и целый день сидишь дома.
И в-третьих, на улице мне приятнее встречать улыбающуюся женщину, идущую с коляской, даже несмотря на то, что малыш может капризничать или протестовать. Ведь такая женщина вряд ли накричит на своего ребёнка. И мне хочется показывать своим примером проходящим будущим мама и своему малышу, что мама может оставаться в хорошем настроении, даже уставшей идя из магазина с недовольным чем-то малышом.
Дорогие женщины и мамы помните, что близким приятнее видеть вас в хорошем настроении и с улыбкой на лице. Ведь это им придает спокойствия и уверенности.
А для прагматичных женщин, к которым я и себя отношу, могу отметить, что улыбка позитивно влияет на женское здоровье. Думаю, большинство мам вспомнят дыхательные упражнения для облегчения родов. Суть их в том, чтобы рот, а также губы, оставались расслабленными, тогда и матка расслабляется. А это помогает быть расслабленными и другим органы малого таза, что облегчает кровообращение в тазобедренной области и является базой для женского здоровья.
Улыбайтесь и будьте здоровы!
Консультант по осознанному движению к целям, автор онлайн курсов и коуч Обо мне Приглашаю посетить мой сайт
